손목통증 종류에 따라 의심해야하는 질환 3가지

 

손목통증은 현대인의 일상 생활에서 매우 흔하게 발생하는 문제입니다. 손목통증의 원인은 다양하며, 이를 해결하기 위해서는 손목통증의 종류와 그에 따른 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 손목통증을 예방하고 치료하기 위해 어떤 정보를 알아야 하는지 자세히 살펴보겠습니다.

 

목차

손목의 구조

손목은 다양한 뼈, 인대, 힘줄, 신경 및 혈관으로 구성된 복잡한 구조입니다. 손목의 구조를 이해하는 것은 손목통증의 원인과 예방, 치료를 파악하는 데 중요한 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

a. 손목의 뼈 : 손목은 총 8개의 작은 뼈로 구성되어 있으며, 이 뼈들은 두 줄로 배열되어 있습니다. 이 뼈들은 유연성을 제공하며, 손목의 다양한 움직임을 가능하게 합니다.

b. 손목의 인대 : 손목의 뼈들은 여러 개의 인대로 연결되어 있어 안정성을 제공합니다. 요골측부인대, 척골측부인대, 손목뼈사이의 인대로 구성되어 있습니다.

c. 손목의 힘줄 : 손목의 뼈들은 여러 개의 인대로 연결되어 있어 안정성을 제공합니다. 손목과 손가락을 굽히게 하는 굴근 힘줄과 손목과 손가락을 펴게 하는 신근 힘줄 두가지가 있습니다. 

d. 손목의 힘줄 : 손목에는 중요한 신경들이 지나가며, 이 신경들은 손과 손가락의 감각과 움직임을 제어합니다.

• 정중신경 (Median Nerve): 손목터널을 통해 지나가며, 손바닥의 감각과 손가락의 일부 운동을 제어합니다. 손목터널 증후군의 주요 원인이 될 수 있습니다.
• 척골신경 (Ulnar Nerve): 척골측을 따라 손목을 지나며, 손의 작은 근육들과 손가락의 감각을 담당합니다.
• 요골신경 (Radial Nerve): 손등의 감각을 담당하며, 신경 압박으로 인해 손목의 통증을 유발할 수 있습니다.

e. 손목의 혈관 : 손목에는 손과 손가락에 혈액을 공급하는 여러 혈관이 지나갑니다. 요골동맥과 척골동맥 이렇게 2가지로 나눠 있습니다.

 

손목의 구조는 매우 복잡하며, 다양한 요소들이 서로 협력하여 손목의 기능을 유지합니다. 손목의 각 구성 요소는 손목통증의 원인과 밀접한 관련이 있으므로, 손목의 구조를 이해하는 것은 중요합니다.

 

손목 통증의 주요 원인

손목통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 그 원인을 이해하는 것이 적절한 예방과 치료에 필수적입니다. 손목통증의 주요 원인 중 하나는 반복적인 스트레스입니다. 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, 스포츠 활동 등에서 반복적인 동작이 손목에 과부하를 주어 손목통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 손목통증은 부상이나 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

a. 손목 건초염

손목 건초염은 손목 주변의 힘줄에 염증이 생기는 상태로, 손목을 과도하게 사용하거나 반복적인 동작으로 인해 발생합니다. 이는 통증과 함께 손목의 움직임을 제한할 수 있습니다.

 

b.  손목 터널 증후군

손목 터널 증후군은 손목의 중간 신경이 압박을 받아 발생하는 상태입니다. 이는 손목통증, 손가락 저림, 약화 등을 유발합니다. 이 증후군은 특히 컴퓨터 사용이 많은 사람들에게 흔합니다.

 

c.  삼각섬유연골 복합체(TFCC) 손상

TFCC 손상은 손목의 삼각섬유연골 복합체가 손상되어 발생합니다. 이는 손목의 회전이나 굽힘, 펴는 동작 시에 통증을 유발할 수 있습니다.

 

그 외로 여러가지 질병이 발생할 수 있습니다.

 

d.  류마티스 관절염

류마티스 관절염은 면역 체계의 이상으로 인해 관절에 염증이 생기는 질병입니다. 손목도 영향을 받을 수 있으며, 이는 심한 통증과 함께 손목의 변형을 초래할 수 있습니다.

 

e. 통풍

통풍은 요산이 관절에 축적되어 염증을 일으키는 질환입니다. 손목에 통풍이 발생할 경우 심한 통증과 붓기가 동반될 수 있습니다.

 

손목통증의 예방과 치료

손목통증을 예방하고 치료하기 위해서는 몇 가지 중요한 사항을 기억해야 합니다. 올바른 자세 유지, 규칙적인 스트레칭, 적절한 휴식 등이 손목통증 예방에 도움이 됩니다.

 

1. 올바른 자세 유지

컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 손목을 중립 자세로 유지하는 것이 중요합니다. 이를 통해 손목에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다.

2. 규칙적인 스트레칭

손목 주변 근육과 힘줄을 스트레칭하는 것은 손목통증 예방에 큰 도움이 됩니다. 특히, 손목을 자주 사용하는 사람들은 규칙적으로 스트레칭을 해야 합니다.

3. 적절한 휴식

손목을 과도하게 사용하는 것을 피하고, 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 손목통증이 발생하면 즉시 휴식을 취하고 손목을 쉬게 해야 합니다.

 

손목통증의 종류별 치료법

손목통증의 종류에 따라 치료법도 다릅니다. 손목 건초염, 손목 터널 증후군, TFCC 손상 등 각 손목통증의 종류별로 효과적인 치료법을 소개합니다.

 

1. 손목 건초염 치료

손목 건초염 치료는 염증을 줄이기 위해 물리치료와 항염증제를 사용하는 것이 일반적입니다. 심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다.

2. 손목 터널 증후군 치료

손목 터널 증후군 치료는 초기 단계에서는 보조기 착용과 물리치료를 통해 신경 압박을 줄이는 것이 중요합니다. 증상이 심해지면 수술이 필요할 수 있습니다.

3. TFCC 손상 치료

TFCC 손상 치료는 손목의 안정성을 높이기 위해 물리치료와 보조기를 사용하는 것이 일반적입니다. 심한 손상의 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

 

손목통증은 다양한 원인에 의해 발생하며, 그에 따른 예방과 치료가 중요합니다. 손목통증의 종류와 원인을 정확히 이해하고, 올바른 자세 유지, 규칙적인 스트레칭, 적절한 휴식을 통해 손목통증을 예방할 수 있습니다. 또한, 손목통증이 발생하면 적절한 치료를 통해 손목 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

 

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